Não Sofra Com a Solidão


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Não sofra coa-solidaom a Solidão. A Solidão é uma das maiores ameaças ao seu Valor Pessoal. Quando nos sentimos sós, estamos a destruir, sem a ajuda de ninguém, o imenso potencial que todos nós temos.

Todos nós já sentimos o peso da solidão. Somos seres sociais e, por isso, precisamos do contacto e das relações com os outros para nos sentirmos bem.

Quando esta nossa necessidade não é satisfeita, sentimo-nos sós. Lidar com a Solidão, enfrentando-a com coragem, é uma das melhores estratégias para recuperarmos o nosso valor pessoal.

Solidão não é sinónimo de estar sozinho. Podemos escolher estar sozinhos e sermos muito felizes. Mas também podemos estar rodeados de pessoas e, mesmo assim, sentirmo-nos sozinhos, sem percebermos porquê. Sabemos que por exemplo, nas mulheres, algumas fases do seu ciclo de vida, podem predispô-las mais frequentemente, para estes sentimentos. Para quem partilhe a companhia de uma mulher, saber compreendê-la e ajudá-la a superar esse sentimento, é de um valor pessoal inestimável

Podemos sentir-nos sós devido às circunstâncias pessoais (após uma separação ou divórcio, quando o nosso trabalho e compromissos não nos deixam espaço para a vida social, após a reforma ou a vivência de um acontecimento traumático). Mas às vezes o sentimento de solidão é mais profundo, constante, vem de dentro de nós e não desaparece por muitos amigos que tenhamos.

Podemos sentir que não existe ninguém na nossa vida com quem possamos partilhar os nossos sentimentos e vivências.

As pessoas que experienciam solidão têm tendência para ter uma baixa auto-estima, dificuldades em dormir e sentirem-se mais stressadas. Às vezes, o sentimento de solidão é tão esmagador que nos pode levar a ter pensamentos suicidas.

Quando nos sentimos sozinhos podemos tentar passar o máximo de tempo possível com outras pessoas ou, pelo contrário, podemos tentar esconder-nos do mundo.
A solidão pode ter um grande impacto na nossa saúde psicológica: pode contribuir para o desenvolvimento de um problema de saúde psicológica (como a ansiedade, a depressão ou as adições) e as pessoas que têm um problema de saúde mental podem sentir-se sós (devido ao estigma ou à discriminação, por exemplo).

Se, apesar dos seus esforços, não obtém um contacto social de que precisa e se sente constantemente só, se não consegue resolver a sua solidão sozinho, um Psicólogo pode ajudá-lo(a) a lidar com esse sentimento.

Na nossa Consulta de Psicologia, vai certamente encontrar alguem com a disponibilidade, a vontade e o conhecimento para suavizar a sua vivência solitária e recuperar a alegria pela Vida e inspirar outras pessoas que estejam a passar por uma situação semelhante.

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Proteja os Seus Ossos

Proteger os Ossos e Retardar o Envelhecimento

Nas nossas preocupações em relação ao nosso processo de envelhecimento, curiosamente, os nossos ossos não ocupam grande parte do nosso pensamento. E isto acontece, até ao momento em que a nossa vida fica de pernas para o ar, porque no nosso esqueleto apareceram mais fendas, do que buracos nos passeios das nossas cidades.

Hyaluron_FolhetoÉ de facto verdade que os nossos ossos precisam de cuidados durante a juventude ( e nós não lhes passamos “cartucho”), e atingem a sua maior massa, por volta dos 20 anos.

Por isso, muitos de nós até sabemos que com a idade, os nossos ossos perdem alguma da sua massa, em primeiro lugar pela atrofia por inactividade. Mas não é só pela atrofia por inactividade, que os nossos ossos perdem massa. A perda de massa muscular também contribui, porque os músculos também têm um papel importante na manutenção de uns ossos fortes.

Se não alimentarmos os nossos ossos e os desafiarmos, o nosso corpo não se vai preocupar em gastar energia para os manter. E essa despreocupação do nosso corpo, vai fazer com que fiquemos mais propensos a ficar numa prateleira, se tropeçarmos, cairmos e partirmos uma anca ou uma vértebra.

Por isso, devemos fazer tudo o que pudermos (e a nossa inteligência permitir…), para mantermos os nossos ossos, fortes e nutridos.Hyaluron

A Vegas Vital tem ao seu dispôr o Hyaluron, um produto único no mercado, que garante através da nutrição das cartilagens, ossos mais fortes e resistentes às quedas.

O Hyaluron é um produto inovador que contém uma combinação valiosa de glucosamina, sulfato de condroitina e ácido hialurónico, considerados os pilares na constituição das cartilagens nas articulações.

Garanta uma vida mais saudável para si e para os seus com a toma de Hyaluron.

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A Eficácia da Psicoterapia

 A Psicoterapia é mesmo eficaz?

amazonbook1Uma pergunta muito recorrente e frequente feita por cada vez mais pessoas é: “ A Psicoterapia resulta?” Para variar, surgem ambas as faces da moeda: As pessoas que duvidam e põem em causa o valor e a eficácia da Psicoterapia como instrumento válido na promoção da qualidade de Vida; e as pessoas que já tiveram intervenções terapêuticas e que sentiram que essa intervenção foi muito benéfica e que a sua Vida melhorou em áreas como a autoestima, as relações no trabalho, em casa, e por aí fora…

Mas para além das opiniões que cada um tem o direito a ter, e a liberdade de expressar, existem critérios incontornáveis e inquestionáveis que credibilizam ou não a eficácia da Terapia. Esses critérios são naturalmente os estudos publicados em revistas científicas sobre a eficácia da Psicoterapia.

 Vamos citar apenas dois dos muitos estudos publicados em revista científicas credíveis que demonstram a eficácia da Psicoterapia:

  1. Um estudo de Butler sobre a eficácia da Terapia Cognitivo-Comportamental, demonstrou que ela é muito bem sucedida quando aplicada num agama diversificada de perturbações, como sejam: stress pós-traumático, ansiedade generalizada, depressão, fobia social, e em questões de depressão e ansiedade em crianças.
  2. Um estudo de DeRubeis, sobre a eficácia dos tratamentos para a depressão, envolvendo 240 pessoas, tratadas durante 8 semanas, demonstrou que não havia diferenças significativas entre a intervenção psicoterapêutica (43% de casos de sucesso) e a intervenção medicamentosa (50% de casos de sucesso).

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Estes são apenas dois de vários estudos que atestam de fuma forma inquestionável a eficácia da psicoterapia.

Compete sempre a cada um, decidir o tipo de intervenção que prefere, ou considera mais adequada ao seu perfil pessoal, ou à forma como quer encarar a Vida e os outros que estão a sua volta.

Se entender que a sua Vida merece mais, muito mais que a toma de comprimidos para dormir, ou controlar o seu batimento cardíaco, preencha o formulário que lhe deixamos abaixo e conte connosco para encontrar novas respostas para si!

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Como Proteger o Seu Coração

Como Proteger o Coração: HerbalifeLine

herbalifelineO Coração é provavelmente o mais importante músculo do nosso corpo. E como qualquer outro músculo, pode estar sujeito a lesões. O grande problema é que uma lesão neste músculo, não é seguramente igual a uma lesão noutro músculo qualquer. Razão pela qual é muito importante ter SEMPRE muitos cuidados na protecção dos factores de risco que podem pôr em perigo a saúde do Coração.

Por exemplo, o suave forro das artérias assegura a sua própria integridade com delicadas células que podem ser perturbadas por anomalias tão subtis como demasiado açúcar ou demasiada pressão na corrente sanguínea; ou ainda por produtos tóxicos como por exemplo a nicotina, ou a homocisteína.

Quando estas células são danificadas, elas afastam-se umas das outras, formando-se uma fenda entre elas. A lesão que daí resulta tem de ser rapidamente fechada para se proteger o forro do vaso sanguíneo. As lesões são provocadas por um conjunto de factores que podemos controlar:

a) Tensão arterial altaherbalifeline

b) Níveis elevados de certas componentes como a homocisteína

c) Tabaco

d) Inflamações crónicas, provenientes de coisas tão diversas como doenças na gengiva, doenças sexualmente transmissíveis, stress, irritação, excesso de açucar no sangue.

Grande parte desses factores são, como dissemos, controláveis, mesmo que a sua mãe ou todos os seus tios os tenham tido. Uma pressão arterial alta pode voltar ao normal se fizermos exercício físico, seguirmos uma determinada dieta, ou através de medicamentos se for preciso. A homocisteína pode ter origem genética ou pode ser causada por proteínas a mais ou por carência de ácido fólico (os folatos, que são uma vitamina).amazon_1

Da mesma forma, se as doenças sexualmente transmissíveis podem ser evitadas usando o preservativo; ou para a prevenção da periodontite, deve-se usar o fio dentário e fazer a higiene bucal diária, para a protecção das lesões das artérias cardíacas, podem ser tomados complementos alimentares que vão ajudar em muito a protecção do Coração, face à generalidade das agressões, como a hipertensão, a nicotina, as inflamações crónicas entre tantas outras.

Com tudo isto em mente, a equipa de cientistas da HERBALIFE criou o HERBALIFELINE; um suplemento completamente natural, que lhe garante uma saúde longa e duradoura para o seu Coração.

Venha conhecer o HERBALIFELINE!!!

Um Creme Terapêutico

COMO RECUPERAR A JUVENTUDE DO SEU ROSTO

Chegar a casa no final de mais um longo e esgotante dia de trabalho é por vezes uma miragem na travessia do deserto quotidiano para muitas mulheres.

Com a chegada a casa, começa um novo ciclo de tarefas e afazeres a que têm de dar resposta, e desta vez com padrões ainda mais altos de rigor e excelência: é a família!!!Oriflame Ecollagen

Acompanhar os trabalhos escolares dos filhos; pensar, preparar e confecionar o jantar de família, é só mais um dos desafios diários a que muitas das mulheres se entregam quando regressam a casa.

E o jantar? Bem, o jantar é aquele momento de algazarra colectiva, em que todos disputam a primazia para contar as aventuras do dia. Ou então, reservam-se uns momentos de silêncio para ouvir repetidas até à exaustão, o rol de dramas e tragédias com que os noticiários em horário nobre bombardeiam as famílias: os desastres de comboio que mataram dezenas de pessoas, os terramotos, os tufões e os nevões que paralisam países, e a inevitável insensibilidade dos políticos para com as pessoas que deviam representar.

Mas tudo tem um fim. Porque todos os desertos têm os seus oásis, também é preciso saber encontrar em cada dia, um momento de sossego, de um tranquilizador egoísmo.

Esse momento, para muitas das nossas clientes e amigas, é encontrado quando depois de hidratarem a sua pele do rosto, se entregam à suavidade do Creme Ecollagen 3D da Oriflame.

O toque suave e delicado do Creme Ecollagen 3D da Oriflame, garante o rejuvenescimento da pele, mantém a sua elasticidade por muito mais tempo, e consegue no fim de um dia de trabalho, repôr as energias e a boa disposição para quem o fim do dia, pode ser o começo de uOriflame Ecollagenma grande noite!!

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ATÉ JÁ!!

Sem Medo da Terapia

Porque Não Deve Ter Medo do Seu Terapeuta

É muito frequente em vários momentos da nossa vida todos termos a sensação, de que por qualquer razão, somos incompetentes para resolver determinados assuntos, convencendo-nos por isso de que provavelmente somos mesmo uns inúteis.

Não deixa de ser verdade que ao longo do seu percurso, a nossa vida apresenta-nos desafios que, mais para umas pessoas que para outras, livro1ou mais nalguns momentos do que noutros, nos fazem passar pela experiência da solidão, da perda, da traição, da vergonha, da culpa, da rejeição, da ansiedade e tantos outros sentimentos dolorosos.

A fim de nos protegermos de sermos feridos novamente, todos desenvolvemos estratégias de protecção. Nestas estratégias protectoras podemos incluir a depressão, a ansiedade, a auto-crítica, o perfeccionismo, a adicção ao trabalho, a hipercompetitividade, as disfunções alimentares, e todos os tipos de “vícios” mais ou menos subtis. Estes componentes de protecção ajudam as pessoas a gerir os seus medos e ansiedades, mas são também muitas vezes a razão pela qual as pessoas procuram terapia, porque ainda que eles possam impedir as pessoas de se sentir magoadas de novo, são estes componentes que no entanto, muitas vezes causam danos no processo.

Por causa destes factores de “protecção”, muitas pessoas evitam procurar ajuda terapêutica, por acreditarem que nesse processo terapêutico, o Terapeuta vai comprovar os seus maiores receios: de que elas sejam realmente disfuncionais, incompetentes… ou completamente inúteis!

Ora, em boa verdade, numa boa relação de ajuda, como deve ser entendida a relação terapêutica, nada disto poderá acontecer.

Um bom Terapeuta, vai de facto ser capaz de ajudar a pessoa a olhar para si própria de uma outra forma, estimulando a sua curiosidade, sobre as dimensões de si, que a trouxeram á terapia. O simples facto de uma pessoa ser capaz de olhar para si com uma mente aberta, e com o objectivo de perceber seriamente como uma parte de nós está a tentar resolver esse problema, é um passo muito importante para o processo de desenvolvimento pessoal que é a base fundamental da psicoterapia.

Por isso, se estiver a adiar a sua decisão sobre pedir ajuda especializada para resolver um qualquer problema, que tem maiores dificuldades em ultrapassar, está na hora de abandonar essa ideia de incompetência, ou de que a Terapia e o seu Terapeuta vão basicamente confirmar os seus maiores receios.

Não acredite nisso! Procure já um bom Terapeuta e mude a sua Vida!

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PSIMAIS

Fortalecimento do Busto

O Sonho de Todas as Mulheres: O Fortalecimento do Busto

Para a maioria das mulheres, a linha de busto é algo que complementa a sua aparência. No entanto, a perda de firmeza durante a amamentação, nas alterações de peso, ou no envelhecimento natural, são factos difíceis de contornar. O peito éAVON Anew Genics formado através de ligamentos e tecidos, não contendo músculo no interior. Esta é a razão porque a gravidade afecta a firmeza do peito.

Linha para Corpo Solutions, oferece resposta a alguns problemas específicos de determinadas áreas. O Novo Gel Efeito Lifting para Busto, está direccionado para cuidar da delicada pele que envolve a área do busto, retardando assim a perda de firmeza típica do processo de envelhecimento.

Formulado com os ingredientes que ajudam a estimular a produção de colagénio e efasina. Em apenas 1 semana, o seu peito fica mais firme e tonificado, com um efeito lifting espantoso.

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Até Já!

 

Post Publicado Por: Mundo AVON.